Что такое артрит?
Артритом называется воспаление одного или нескольких суставов, которое сопровождается болью в пораженном суставе и ограничением его подвижности.
Что является причиной остеоартрита?
Точная причина возникновения остеоартрита не установлена. Наследственная предрасположенность может увеличить риск заболевания. Иногда говорят, что остеоартрит возникает из-за того, что суставы «изнашиваются» с возрастом. Однако, нагрузка на суставы сама по себе не может быть причиной этого заболевания.
Что происходит в пораженном суставе?
В нормальном состоянии, суставный хрящ, как правило, ровный и гладкий, покрывает суставные поверхности и амортизирует толчки при движении. У некоторых людей хрящ с возрастом утончается, что может вызвать развитие остеоартрита. Со временем, вследствие прогрессирующей дистрофии хрящевой ткани, хрящ «стирается», и кости начинают тереться друг об друга.
Иногда разрушающаяся хрящевая ткань замещается костными разрастаниями, а сустав заклинивается отломившимся кусочком хряща или кости. Это вызывает боль, опухание и скованность сустава.
Лечение
Современная медицина пока не разработала методов полного излечения остеоартрита. Однако, своевременно приняв меры профилактики, вы можете сохранить подвижность ваших суставов, уменьшить болезненные ощущения и держать под контролем разрушительные процессы. Обратитесь за рекомендациями к врачу, и он поможет вам сохранить суставы здоровыми.
Как сохранить суставы здоровыми?
- Избавьтесь от лишнего веса.
- Регулярно выполняйте физические упражнения.
- Если у вас есть возможность, проконсультируйтесь с физиотерапевтом.
- Вы можете пользоваться тростью или другими специальными приспособлениями для дополнительной защиты суставов.
- Не поднимайте тяжести.
- Следите за тем, чтобы нагрузка на суставы не была чрезмерной.
- Если вам надо передвинуть тяжелые предметы, не тяните их по направлению к себе, а лучше толкайте от себя.
- Принимайте лекарства, соблюдая рекомендации врача.
- Чтобы уменьшить боль или скованность сустава, вы можете попробовать прогреть его или, наоборот, приложить что-нибудь холодное.
Специальные приспособления для больных артритом
- Трости, фиксаторы и накостники на суставы (walkers and splints)
- Вкладки в обувь, приспособления для расклинивания обуви (клинообразные вкладки — wedges), мягкие прокладки (pads)
- Специальные застежки-молнии (крепления) на одежде Special fasteners (such as Velcro)
- Накладки из пористого материала или ткани на карандаши и ручки, узкие рукоятки и ручки инструментов и предметов бытового употребления.
- Консервные ножи (открывалки), вмонтированные в стену (Wall-mounted jar openers)
- Предметы домашнего обихода, работающие от электросети; например, электрические кухонные и консервные ножи
- Гибкий душ с подвижным (вращающимся) распылителем воды
- Сидения для ванны и другие приспособления, облегчающие прием ванны (grab bars for the bathtub)
Могут ли помочь физические упражнения?
Да. Физические упражнения укрепляют мышцы и помогают сохранить гибкость. Лучше всего выполнять упражнения, которые не дают нагрузку на суставы. Занятия не должны быть слишком длительными — это поможет избежать боли и травм. Между тренировками желательно выдерживать паузу, достаточную для отдыха и восстановления организма. Большую пользу больным артритом принесут занятия танцами, упражнения на тренажерах, езда на велосипеде.
Вы также можете попробовать выполнять следующее упражнение. Поочередно напрягайте и расслабляйте мышцы тела. Повторите упражнение несколько раз со всеми основными группами мышц.
Может ли прогревание уменьшить боль?
Тепло помогает уменьшить боль и скованность в теле. Вы можете принять теплую ванну, растереться прогретым полотенцем, использовать водяные и электрические грелки. Попробуйте также чередовать тепло с холодом, прикладывая к прогретому участку тела пакет со льдом.
